Quem quiser treinar em Copacabana terá que dividir o espaço com os ciclistas na ciclovia.

O percurso conta com quatro quilômetros de extensão no asfalto plano, com marcações a cada 100 metros. Quem desejar esticar um pouco mais, pode seguir até as praias de Ipanema e do Leblon.

Dicas

Após o treino, a dica é repor as energias tomando uma água de coco gelada em um dos quiosques. Também é possível se refrescar em alguma ducha, mediante pagamento de uma taxa.

Quem tiver uma boa preparação física pode usar a areia como parte do treinamento. Aqueles que correm apenas nos feriados e fins de semana podem dispensar o uso do tênis desde que tenha atenção no local que irão pisar. Além disso, todos devem se hidratar com água ou isotônico e passar um bom filtro solar que não saia na água e nem com o suor.